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Aktuelles
Stress ist ein Reaktionsmuster eines Organismus auf Stimulusereignisse, die dessen Gleichgewicht stören und dessen Fähigkeit, die Einflüsse zu bewältigen, stark beansprucht oder übersteigt.
Richard J. Gerrig und Philip Zimbardo
Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.
Jiddu Krishnamurti
Achtsamkeit
Achtsamkeit und die zum Training der Achtsamkeit genutzte Achtsamkeitsmeditation, welche in den buddhistischen Traditionen seit vielen Jahrhunderten praktiziert wird, kann positive Effekte auf den Verlauf von körperlichen und geistigen Krankheiten haben.
Meditation
Durch Meditation werden soziale Beziehungen verbessert, Angst erfährt Linderung und negative Emotionen werden vermindert.
Das Lernen wird mit Meditation einfacher und gleichzeitig effizienter, außerdem verbessern sich Gedächtnisleistungen. Insgesamt wirkt sich Meditation positiv auf unsere Persönlichkeit aus. Man kann sagen, dass Meditation eine universell positive Wirkung hat.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg in das Thema.
Die Teilnehmenden der PMR bzw. PME Kurse erfahren das Gefühl der Schwere oder Wärme häufig schon bei der ersten Übungseinheit, als „Nebeneffekt“ von An- und Entspannung ihrer Muskulatur.
Burnoutprävention
Sie kennen das Gefühl "ausgebrannt" zu sein und fühlen sich ab und an "völlig erschöpft"?
Dann schützen Sie sich aktiv vor einem eventuell drohenden Burnout und senken Sie ihr Burnout-Risiko durch ein paar einfache, vorbeugende Maßnahmen z.B aus dem Bereich der Entspannungstechniken oder des Zeitmanagements.
Über Mich
Ich wurde im Oktober 1982 in Stuttgart geboren.
Nach den ersten Jahren im Berufsleben als gelernter Speditionskaufmann am Flughafen Stuttgart und dem damit verbundenen Kontakt zu verschiedensten Personen und ihren Belastungen, drängte sich die schon immer vorhandene Leidenschaft
zur Psychologie wieder in den Vordergrund.
Die darauf folgenden Weiterbildungen (staatl. geprüfter Betriebswirt) im Bereich der Betriebswirtschaft und des Personalwesens sowie das Bachelorstudium
(Wirtschaftspsychologie B.A.)
und das Masterstudium (Wirtschaftspsychologie, Leadership & Management M. Sc.) bestärkten
mich in meinem Handeln, Menschen helfen zu wollen, mit Ihren Belastungen und verschiedensten belastenden Situationen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben umgehen zu können, lernen Stress zu bewältigen und ein achtsameres Leben zu leben.
Themen wie Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung liegen mir sehr am Herzen und begleiten mich durch die gesamte Zeit meines Studiums.
Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtiger denn je, auf sein Inneres zu hören, verlorene Achtsamkeit zu trainieren und für den richtigen Ausgleich zwischen Beruf und Privat zu sorgen.
Vita
Ausbildung:
September 2000 - Januar 2003
Ausbildung zum Speditionskaufmann
Weiterbildungen:
September 2009 - Juli 2011
Fachschule für Betriebswirtschaft in Stuttgart
Abschluss: Staatl. gepr. Betriebswirt Fachrichtung Personal
Studium:
Oktober 2011 - August 2014
Studium der Wirtschaftspsychologie an der Hochschule für Technik in Stuttgart
Abschluss:
Bachelor of Arts (B.A.)
September 2015 - März 2019
Wirtschaftspsychologie, Leadership & Management an der SRH Fernhochschule Riedlingen
Abschluss:
Master of Science (M. Sc.)
Aus- und Fortbildungen:
Dt. Akademie für Gesundheit & Kompetenzentwicklung:
Februar 2021:
Meditationslehrer
Achtsamkeitstrainer
März 2021:
Stressmanagement Trainer
Burnoutberater / Präventionsberater
April 2021:
Kursleiter für Progressive Muskelentspannung (PMR)
Kontaktdaten
Hohlweg 18
70771 Leinfelden-Echterdingen
Telefon: +49 (0) 711/ 16 01 48 09
info@mhausser-stuttgart.de
